Outubro Rosa

Campanha de combate ao câncer de mama faz 20 anos

O movimento Outubro Rosa

O movimento conhecido como Outubro Rosa nasceu nos Estados Unidos, na década de 1990, para estimular a participação da população no controle do câncer de mama. A data é celebrada anualmente com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama e promover a conscientização sobre a importância da detecção precoce da doença.

Desde 2010, o INCA participa do movimento, promovendo espaços de discussão sobre câncer de mama, divulgando e disponibilizando seus materiais informativos, tanto para profissionais de saúde quanto para a sociedade.

Campanha Outubro Rosa 2015

Em 2015, a campanha do INCA no Outubro Rosa tem como objetivo fortalecer as recomendações para o diagnóstico precoce e rastreamento de câncer de mama indicadas pelo Ministério da Saúde, desmistificando crenças em relação à doença e às formas de redução de risco e de detecção precoce.

Espera-se ampliar a compreensão sobre os desafios no controle do câncer de mama. Esse controle não depende apenas da realização da mamografia, mas também do acesso ao diagnóstico e ao tratamento com qualidade e no tempo oportuno. Ressalta-se ainda a necessidade de se realizar ações ao longo de todo o ano e não apenas no mês de outubro.

Os eixos da campanha são:

• Divulgar informações gerais sobre câncer de mama.
• Promover o conhecimento e estimular a postura de atenção das mulheres em relação às suas mamas e à necessidade de investigação oportuna das alterações suspeitas (Estratégia de Conscientização).
• Informar sobre as recomendações nacionais para o rastreamento e os benefícios e os riscos da mamografia de rotina, possibilitando que a mulher tenha mais segurança para decidir sobre a realização do exame.

O câncer de mama

O câncer de mama é uma doença resultante da multiplicação de células anormais da mama, que forma um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Alguns se desenvolvem rapidamente, outros não.

Tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do câncer de pele não melanoma, o câncer de mama responde por cerca de 25% dos casos novos a cada ano.
Em 2015, para o Brasil, são esperados 57.120 casos novos de câncer de mama. Sem considerar os tumores de pele não melanoma, esse tipo de câncer é o mais frequente nas mulheres das regiões Sudeste, Sul, Centro-Oeste e Nordeste. Na região Norte, é o segundo mais incidente.

Existe tratamento para câncer de mama, e o Ministério da Saúde oferece atendimento por meio do Sistema Único de Saúde, o SUS.

Localização primária	casos novos	%		Localização primária	casos novos	%
Próstata	68.800	22,8%		Mama Feminina	57.120	20,8%
Traqueia, Brônquio e Pulmão	16.400	5,4%		Cólon e Reto	17.530	6,4%
Cólon e Reto	15.070	5,0%		Colo do Útero	15.590	5,7%
Estômago	12.870	4,3%		Traqueia, Brônquio e Pulmão	10.930	4,0%
Cavidade Oral	11.280	3,7%		Glândula Tireoide	8.050	2,9%
Esôfago	8.010	2,6%		Estômago	7.520	2,7%
Laringe	6.870	2,3%		Corpo do Útero	5.900	2,2%
Bexiga	6.750	2,2%		Ovário	5.680	2,1%
Leucemias	5.050	1,7%		Linfoma não Hodgkin	4.850	1,8%
Sistema Nervoso Central	4.960	1,6%		Leucemias	4.320	1,6%

* Números arredondados para 10 ou múltiplos de 10
Estimativa 2014: Incidência de Câncer no Brasil / Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva

Câncer de mama - Fatores de risco

Não existe uma causa única para o câncer de mama, que é mais comum em mulheres (apenas 1% dos casos são diagnosticados em homens) e tem na idade um dos mais importantes fatores de risco para a doença. Cerca de quatro em cada cinco casos ocorrem após os 50 anos. O câncer de mama de caráter genético/hereditário corresponde a apenas 5% a 10% do total de casos da doença.

Diversos fatores estão relacionados ao câncer de mama:

Fatores ambientais e comportamentais: Obesidade e sobrepeso após a menopausa; Sedentarismo (não fazer exercícios); Consumo de bebida alcoólica; Exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X).

Fatores da história reprodutiva e hormonal Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos; Não ter tido filhos; Primeira gravidez após os 30 anos; Não ter amamentado; Parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos; Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona); Ter feito reposição hormonal pós-menopausa, principalmente por mais de cinco anos.

Fatores genéticos e hereditários* História familiar de câncer de ovário; Vários casos de câncer de mama na família, principalmente antes dos 50 anos; História familiar de câncer de mama em homens; Alteração genética, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2. *A mulher que possui um ou mais desses fatores genéticos/ hereditários é considerada com risco elevado para desenvolver câncer de mama.

A presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que a mulher terá necessariamente a doença.

Câncer de mama - Fatores de proteção

Estima-se que 30% dos casos de câncer de mama possam ser evitados quando são adotadas práticas saudáveis como:

• Praticar atividade física;
• Alimentar-se de forma saudável;
• Manter o peso corporal adequado;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Amamentar

Câncer de mama - Sinais e sintomas

Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são:

• Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
• Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
• Alterações no bico do peito (mamilo);
• Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
• Saída espontânea de líquido dos mamilos

Ao identificarem alterações persistentes nas mamas, as mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama.

Detecção precoce

O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura.

Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas. É importante que as mulheres observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem técnica específica, valorizando a descoberta casual de pequenas alterações mamárias. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres.

Além de estar atenta ao próprio corpo, também é recomendado que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia de rastreamento (quando não há sinais nem sintomas) a cada dois anos. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes do surgimento dos sintomas.

Mamografia é uma radiografia das mamas feita por um equipamento de raios X chamado mamógrafo, capaz de identificar alterações suspeitas.

Mulheres com risco elevado para câncer de mama devem conversar com o seu médico para avaliação do risco para decidir a conduta a ser adotada.

Riscos e benefícios da mamografia de rastreamento

No Brasil, a recomendação do Ministério da Saúde é a realização da mamografia de rastreamento(quando não há sinais nem sintomas) em mulheres de 50 a 69 anos, uma vez a cada dois anos.

A mamografia de rastreamento pode ajudar a reduzir a mortalidade por câncer de mama, mas também expõe a mulher a alguns riscos. Conheça os principais riscos e benefícios:

Benefícios:

• Encontrar o câncer no início e permitir um tratamento menos agressivo.
• Menor chance de a paciente morrer por câncer de mama, em função do tratamento precoce.

Riscos:

• Suspeita de câncer de mama. Isso requer outros exames, sem que se confirme a doença. Esse alarme falso (resultado falso positivo) gera ansiedade e estresse.
• Câncer existente, mas resultado normal (resultado falso negativo). Esse erro gera falsa segurança à mulher.
• Ser diagnosticada e submetida a tratamento, com cirurgia (retirada parcial ou total da mama), quimioterapia e/ou radioterapia, de um câncer que não ameaçaria a vida. Isso ocorre em virtude do crescimento lento de certos tipos de câncer de mama
• Exposição aos Raios X. Raramente causa câncer, mas há um discreto aumento do risco quanto mais frequente é a exposição.

Mamografia diagnóstica

A mamografia diagnóstica, assim como outros exames complementares com finalidade de investigação de lesões suspeitas da mama, pode ser solicitada em qualquer idade, a critério médico. Ainda assim, a mamografia diagnóstica geralmente não é solicitada em mulheres jovens, pois nessa idade as mamas são mais densas e o exame apresenta muitos resultados incorretos.

O SUS oferece exame de mamografia para todas as idades, quando há indicação médica.

Saiba mais em Cartilha Câncer de Mama: vamos falar sobre isso

Oração da Campanha da Fraternidade de 2014

Ó Deus, sempre ouvis o clamor do vosso povo

e vos compadeceis dos oprimidos e escravizados.

Fazei que experimentem a libertação da cruz

e a ressurreição de Jesus.

Nós vos pedimos pelos que sofrem

o flagelo do tráfico humano.

Convertei-nos pela força do vosso Espírito,

e tornai-nos sensíveis às dores destes nossos irmãos.

Comprometidos na superação deste mal,

vivamos como vossos filhos e filhas,

na liberdade e na paz.

Por Cristo nosso Senhor.

AMÉM!

Deus do impossível-Aline Barros

O meu Deus é o Deus do impossível
Jeová Jireh
O grande El Shadai
Que abriu o mar vermelho
E ao seu povo fez passar
Que da rocha água limpa fez brotar

O meu Deus é o Deus do impossível
Que liberta encarcerados das prisões
Faz da estéril mãe de filhos
Restaura a alma do ferido
E dilata o amor nos corações

Que dá vista aos cegos
E aos surdos faz ouvir
Faz a tempestade se acalmar
Andou por sobre o mar
E aos mudos fez falar
Paralíticos e coxos fez andar

O meu Deus é o Deus do impossível
É o mesmo hoje e sempre há de ser
O meu Deus é o Deus do impossível
E fará o impossível pra você,
E fará o impossível por você.

Tem que ser hoje

Se está bravo com alguém, 
e ninguém faz alguma coisa 
para consertar a situação 
..Conserte você.
Talvez hoje, 
aquela pessoa ainda queira ser seu amigo, 
Se você não consertar isto logo, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se está apaixonado por alguém,
mas a pessoa não sabe 
..diga a ela. 
Talvez hoje, 
Aquela pessoa também esteja apaixonado por você 
e se você não falar isto hoje, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se você morre de desejos de dar um beijo em alguém... 
Então dê. 
Talvez essa pessoa também queira seu beijo, 
se você não der isto a ela hoje, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se você ama alguém e acha que esse alguém lhe esqueceu... 
..Então diga a ele. 
Talvez essa pessoa sempre o tenha amado 
e se você não lhe disser isso hoje, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se você precisa de um abraço de um amigo 
... você deve lhe pedir. 
Talvez ele precise isto mais que você,
e se você não lhe pedir hoje, 
amanhã pode ser muito tarde. 
Se você realmente tem amigos, 
aos quais aprecia 
.. conte isto a eles. 
Talvez eles também o apreciem, 
e se eles partem ou vão embora, 
talvez amanhã seja muito tarde. 

Viva com determinação

A vida melhora imensamente quando você pára de deixar as coisas acontecerem e passa a fazer as coisas acontecerem.
Ao invés de ser uma vítima, seja alguém que faz.
Ao invés de procurar alguém para culpar, procure pelo que você pode fazer. Ao invés de perguntar:
"Por que isso aconteceu comigo?", pergunte "O que posso fazer?"
Estabeleça suas prioridades e concentre-se em seus
objetivos.
Nenhuma situação pode lhe derrotar quando você vive com determinação. As coisas que lhe acontecem têm uma importância menor ao lado do que você pode fazer com elas.
Seu senso de direção, seu foco, seu comprometimento e ação eficaz guiarão você em qualquer situação, não importa o que aconteça.

Seja responsável – nos seus pensamentos, suas palavras, suas crenças, suas ações – pelas coisas que acontecem, e elas serão muito mais ao seu gosto. Faça a vida acontecer e ela acontecerá para você também.

(Autor desconhecido)

Os vilões da sua saúde!!

Os vilões da sua saúde!!

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A revista Nova apontou 13 grandes inimigos para nossa saúde e eles podem estar minando sua energia sem que vc se dê conta!!! Quer saber quais são eles?! Então vamos lá.....

1. Pique Demais

Estudos científicos recentes têm mostrado que praticar 30 minutos de exercícios diários melhora a atividade dos glóbulos brancos - os encarregados de combater vírus e bactérias. No entanto, isso não significa que, quanto mais ginástica fizer, melhor será para a sua saúde. Até os atletas olímpicos precisam de tempo para descansar. Caso contrário, o corpo passa a encarar a malhação como um fator de stress e, automaticamente, a quantidade de glóbulos brancos diminui. A queda da função imunológica pode durar até três dias e ainda acaba com seu estoque de vitaminas. Sem falar que aumentam as chances de você ter lesões musculares e até depressão. A palavra de ordem é bom senso!


2- Celular



Você vive com ele nas mãos, próximo da boca... O problema é que esse aparelho pode carregar muita sujeira e, por isso, causar doenças. Colocar o telefone em lugares quentes, como o bolso da calça, ou segurá-lo entre o ombro e o rosto (que já possui gordura e bactérias suficientes) pode transformá-lo em um berço de cultivo de algo muito pior. Uma pesquisa americana encontrou neles uma série de micro-organismos, incluindo coliformes fecais. A solução: lavar a face e as mãos frequentemente e jamais levar o acessório querido ao banheiro. Além disso, vale higienizá-lo de quando em quando com álcool.


3- Perfume



Você já sentiu um repentino ataque de náusea e espirros sem motivo? Pode ser sensibilidade às fragrâncias. Exposto a um odor muito forte, nosso corpo é capaz de responder até com enxaqueca. Estudiosos americanos analisaram o cheiro de produtos de limpeza aromatizados e descobriram que 98% deles continham ingredientes cuja segurança não havia sido testada e 76%, itens alergênicos. Um ambiente livre de fragrâncias é quase impossível. Mas não custa nada optar pelas versões sem perfume.



4- Maxibolsa


Sabia que a bolsa caríssima que voce carrega para lá e para cá pode guardar, além de suas chaves, gloss e carteira, uma comunidade de bactérias? Ao analisar dez delas, a equipe de microbiologia da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, identificou coliformes fecais geralmente encontrados no chão de banheiros. Como é possível? Quantas vezes leva sua amada consigo ao toalete? Melhor deixá-la na pia ou pendurá-la no gancho da porta. Jamais a coloque no piso, e muito menos sobre o vaso.


5- Pessimismo




Todo mundo foge dos pessimistas. E ver sempre o copo meio vazio não só pode arruinar sua vida social como também acabar com a sua saúde. Um estudo americano mediu a dor de pacientes com artrite. E descobriu que os pessimistas sofriam mais. Um dos motivos: com níveis baixos de endorfina, a sensação dolorida aumenta. Pessimismo crônico só se cura com ajuda médica. Mas, se o seu caso é apenas afastar uma nuvem negra, vale fixar metas pequenas para, depois de cumpri-las, poder reafirmar mentalmente que consegue mandar muitíssimo bem. Doses de pensamento positivo, que você atrai vendo um filme alto-astral, também ajudam.


6- Solidão


Ela e a rejeição podem dificultar sua vida até na hora de espantar um resfriado. Um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, aponta que o sistema imune das solitárias é mais frágil que o das que têm vida social intensa. Isso porque a sensação de isolamento interfere na produção dos leucócitos, que defendem o corpo contra vírus e bactérias. Tem mais: isolar-se no dia-a-dia pode causar perda de memória e deixar os nervos à flor da pele, contribuindo para o desenvolvimento de depressão e até de doenças cardíacas. Para sair dessa, que tal fazer um esforço e conversar com os que fazem parte da sua rotina (incluindo o porteiro), manter contato com a sua família (mesmo com primas distantes) e sorrir para quem cruzar seu caminho?


7- Rancor


Um estudo revelou que ao reviver uma situação em que é magoada tem aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. "A raiva volta à tona cada vez que lembra o incidente e seu corpo responde produzindo cortisol, o hormônio do stress", comenta o psicólogo americano Shelton Kartun. Segundo Bel Cesar, autora de O Livro das Emoções (Gaia), o organismo direciona a energia gerada pela emoção não trabalhada psicologicamente para o corpo. A solução é virar a página. Parece impossível? Aqui vai um truque: escrever uma carta a quem a machucou. Você não precisa enviá-la. Quando terminar, rasgue-a como um sinal de ter deixado o rancor para trás.




8- Dieta Zero Açúcar






Comer doces em excesso não é bom, e eliminá-los da sua dieta tampouco. Por quê? Agir dessa forma radical mexe com um mecanismo básico do seu corpo. Estamos programados para desejar açúcar (nossos antepassados precisavam sentir seu sabor para ter certeza de que frutas e vegetais eram seguros). Assim, ao violar essa programação, a mulher das cavernas que há dentro de você vai fazê-la sentir desejos incontroláveis. Uma saída é consumir a delícia em doses sensatas - no máximo de 10 a 20% das calorias totais do dia, segundo Joy Bauer, autora do livro The 90/10 Weight Loss Plan (Plano de emagrecimento 90/10).



9- Um mau namorado





Está saindo com um cara que rende mais tristezas que alegrias? Continuar nessa relação esperando que o tal mude pode ser fatal. Aliás, manter-se em qualquer situação que a faça infeliz não só pode ocasionar traumas emocionais como também danos físicos. A lista inclui dores de cabeça, cansaço, problemas de estômago, tensões musculares, doenças cardíacas e até câncer. O moço vale mesmo mais que a sua saúde?

10- Adiar

Você costuma deixar tudo para a semana seguinte? Pois esse hábito pode causar algo muito pior que atraso de vida. Um estudo canadense revelou que quem protela suas atividades diárias tende a fazer o mesmo com tratamentos médicos. E retardá-los ou fazê-los pela metade pode tornar uma doença mais séria, o que debilita o sistema imunológico e faz você mais suscetível a outros transtornos de saúde. Quanto mais rápido você encarar o problema, melhor será o resultado, acredite.

11- O Computador

Considerando a quantidade de dedos que toca o teclado do seu computador (os seus, os do pessoal da limpeza), não é de surpreender que o departamento de infecções e epidemologia da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, tenha encontrado estafilococos (bactérias que produzem graves infecções) em todos os aparelhos. Em 15% deles, detectaram também E. coli. O que significa isso? Que tem muita chance de pegar uma infecção estomacal ou uma gripe. Eliminar os germes do teclado não é difícil. Basta passar um pano com álcool todo dia para eliminar até 95% desses inimigos.



12- O Microondas


Como o forno do escritório não é limpo com frequência, fica povoado de bactérias. Estudiosos analisaram o material derramado do prato dele e descobriram microorganismos tão numerosos que não dava para contar! Havia possíveis contaminações por salmonela, estafilococos e E. coli. Mesmo que o micro-ondas esquente os alimentos, destruindo as bactérias, suas paredes não se aquecem... E, se não forem lavadas regularmente, se contaminam. Para evitar esses perigos, melhor limpar o forno diariamente com água e sabão.



13- Brigas



Quebrou o maior pau com a sua melhor amiga? O preço pode ser alto. As brigas debilitam seu corpo, dizem os experts. No momento da peleja, nosso corpo libera cortisol para nos ajudar a lidar com o perigo. O problema é que ele enfraquece as células imunológicas. Estudos também comprovaram que a pressão sanguínea se eleva mais nas mulheres do que nos homens, talvez porque passamos mais tempo remoendo o ocorrido. No lugar de gritar ou se alterar, melhor sugerir com calma o que gostaria que sua amiga fizesse da próxima vez. E, uma vez que o bate-boca termine, esqueça de verdade o ocorrido.

Eae, será que mesmo sem perceber, vc tem cometido esses errinhos contra si mesmo?!!!

Eu tenho que confessar que já cometi, aliás, ainda cometo algumas vezes ; o melhor mesmo é ficar de olho e tentar evitar ao máximo cair nessas armadilhas do dia a dia, se é que isso é possível!!!!

Beijinhos e se cuidem!!!

Fonte: Revista Nova