Outubro Rosa

Campanha de combate ao câncer de mama faz 20 anos

O movimento Outubro Rosa

O movimento conhecido como Outubro Rosa nasceu nos Estados Unidos, na década de 1990, para estimular a participação da população no controle do câncer de mama. A data é celebrada anualmente com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama e promover a conscientização sobre a importância da detecção precoce da doença.

Desde 2010, o INCA participa do movimento, promovendo espaços de discussão sobre câncer de mama, divulgando e disponibilizando seus materiais informativos, tanto para profissionais de saúde quanto para a sociedade.

Campanha Outubro Rosa 2015

Em 2015, a campanha do INCA no Outubro Rosa tem como objetivo fortalecer as recomendações para o diagnóstico precoce e rastreamento de câncer de mama indicadas pelo Ministério da Saúde, desmistificando crenças em relação à doença e às formas de redução de risco e de detecção precoce.

Espera-se ampliar a compreensão sobre os desafios no controle do câncer de mama. Esse controle não depende apenas da realização da mamografia, mas também do acesso ao diagnóstico e ao tratamento com qualidade e no tempo oportuno. Ressalta-se ainda a necessidade de se realizar ações ao longo de todo o ano e não apenas no mês de outubro.

Os eixos da campanha são:

• Divulgar informações gerais sobre câncer de mama.
• Promover o conhecimento e estimular a postura de atenção das mulheres em relação às suas mamas e à necessidade de investigação oportuna das alterações suspeitas (Estratégia de Conscientização).
• Informar sobre as recomendações nacionais para o rastreamento e os benefícios e os riscos da mamografia de rotina, possibilitando que a mulher tenha mais segurança para decidir sobre a realização do exame.

O câncer de mama

O câncer de mama é uma doença resultante da multiplicação de células anormais da mama, que forma um tumor. Há vários tipos de câncer de mama. Alguns se desenvolvem rapidamente, outros não.

Tipo de câncer mais comum entre as mulheres no mundo e no Brasil, depois do câncer de pele não melanoma, o câncer de mama responde por cerca de 25% dos casos novos a cada ano.
Em 2015, para o Brasil, são esperados 57.120 casos novos de câncer de mama. Sem considerar os tumores de pele não melanoma, esse tipo de câncer é o mais frequente nas mulheres das regiões Sudeste, Sul, Centro-Oeste e Nordeste. Na região Norte, é o segundo mais incidente.

Existe tratamento para câncer de mama, e o Ministério da Saúde oferece atendimento por meio do Sistema Único de Saúde, o SUS.

Localização primária	casos novos	%		Localização primária	casos novos	%
Próstata	68.800	22,8%		Mama Feminina	57.120	20,8%
Traqueia, Brônquio e Pulmão	16.400	5,4%		Cólon e Reto	17.530	6,4%
Cólon e Reto	15.070	5,0%		Colo do Útero	15.590	5,7%
Estômago	12.870	4,3%		Traqueia, Brônquio e Pulmão	10.930	4,0%
Cavidade Oral	11.280	3,7%		Glândula Tireoide	8.050	2,9%
Esôfago	8.010	2,6%		Estômago	7.520	2,7%
Laringe	6.870	2,3%		Corpo do Útero	5.900	2,2%
Bexiga	6.750	2,2%		Ovário	5.680	2,1%
Leucemias	5.050	1,7%		Linfoma não Hodgkin	4.850	1,8%
Sistema Nervoso Central	4.960	1,6%		Leucemias	4.320	1,6%

* Números arredondados para 10 ou múltiplos de 10
Estimativa 2014: Incidência de Câncer no Brasil / Instituto Nacional de Câncer José Alencar Gomes da Silva

Câncer de mama - Fatores de risco

Não existe uma causa única para o câncer de mama, que é mais comum em mulheres (apenas 1% dos casos são diagnosticados em homens) e tem na idade um dos mais importantes fatores de risco para a doença. Cerca de quatro em cada cinco casos ocorrem após os 50 anos. O câncer de mama de caráter genético/hereditário corresponde a apenas 5% a 10% do total de casos da doença.

Diversos fatores estão relacionados ao câncer de mama:

Fatores ambientais e comportamentais: Obesidade e sobrepeso após a menopausa; Sedentarismo (não fazer exercícios); Consumo de bebida alcoólica; Exposição frequente a radiações ionizantes (Raios-X).

Fatores da história reprodutiva e hormonal Primeira menstruação (menarca) antes de 12 anos; Não ter tido filhos; Primeira gravidez após os 30 anos; Não ter amamentado; Parar de menstruar (menopausa) após os 55 anos; Uso de contraceptivos hormonais (estrogênio-progesterona); Ter feito reposição hormonal pós-menopausa, principalmente por mais de cinco anos.

Fatores genéticos e hereditários* História familiar de câncer de ovário; Vários casos de câncer de mama na família, principalmente antes dos 50 anos; História familiar de câncer de mama em homens; Alteração genética, especialmente nos genes BRCA1 e BRCA2. *A mulher que possui um ou mais desses fatores genéticos/ hereditários é considerada com risco elevado para desenvolver câncer de mama.

A presença de um ou mais desses fatores de risco não significa que a mulher terá necessariamente a doença.

Câncer de mama - Fatores de proteção

Estima-se que 30% dos casos de câncer de mama possam ser evitados quando são adotadas práticas saudáveis como:

• Praticar atividade física;
• Alimentar-se de forma saudável;
• Manter o peso corporal adequado;
• Evitar o consumo de bebidas alcoólicas;
• Amamentar

Câncer de mama - Sinais e sintomas

Os principais sinais e sintomas do câncer de mama são:

• Caroço (nódulo) fixo, endurecido e, geralmente, indolor;
• Pele da mama avermelhada, retraída ou parecida com casca de laranja;
• Alterações no bico do peito (mamilo);
• Pequenos nódulos na região embaixo dos braços (axilas) ou no pescoço;
• Saída espontânea de líquido dos mamilos

Ao identificarem alterações persistentes nas mamas, as mulheres devem procurar imediatamente um serviço para avaliação diagnóstica. No entanto, tais alterações podem não ser câncer de mama.

Detecção precoce

O câncer de mama pode ser detectado em fases iniciais, em grande parte dos casos, aumentando assim as chances de tratamento e cura.

Todas as mulheres, independentemente da idade, podem conhecer seu corpo para saber o que é e o que não é normal em suas mamas. É importante que as mulheres observem suas mamas sempre que se sentirem confortáveis para tal (seja no banho, no momento da troca de roupa ou em outra situação do cotidiano), sem técnica específica, valorizando a descoberta casual de pequenas alterações mamárias. A maior parte dos cânceres de mama é descoberta pelas próprias mulheres.

Além de estar atenta ao próprio corpo, também é recomendado que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia de rastreamento (quando não há sinais nem sintomas) a cada dois anos. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes do surgimento dos sintomas.

Mamografia é uma radiografia das mamas feita por um equipamento de raios X chamado mamógrafo, capaz de identificar alterações suspeitas.

Mulheres com risco elevado para câncer de mama devem conversar com o seu médico para avaliação do risco para decidir a conduta a ser adotada.

Riscos e benefícios da mamografia de rastreamento

No Brasil, a recomendação do Ministério da Saúde é a realização da mamografia de rastreamento(quando não há sinais nem sintomas) em mulheres de 50 a 69 anos, uma vez a cada dois anos.

A mamografia de rastreamento pode ajudar a reduzir a mortalidade por câncer de mama, mas também expõe a mulher a alguns riscos. Conheça os principais riscos e benefícios:

Benefícios:

• Encontrar o câncer no início e permitir um tratamento menos agressivo.
• Menor chance de a paciente morrer por câncer de mama, em função do tratamento precoce.

Riscos:

• Suspeita de câncer de mama. Isso requer outros exames, sem que se confirme a doença. Esse alarme falso (resultado falso positivo) gera ansiedade e estresse.
• Câncer existente, mas resultado normal (resultado falso negativo). Esse erro gera falsa segurança à mulher.
• Ser diagnosticada e submetida a tratamento, com cirurgia (retirada parcial ou total da mama), quimioterapia e/ou radioterapia, de um câncer que não ameaçaria a vida. Isso ocorre em virtude do crescimento lento de certos tipos de câncer de mama
• Exposição aos Raios X. Raramente causa câncer, mas há um discreto aumento do risco quanto mais frequente é a exposição.

Mamografia diagnóstica

A mamografia diagnóstica, assim como outros exames complementares com finalidade de investigação de lesões suspeitas da mama, pode ser solicitada em qualquer idade, a critério médico. Ainda assim, a mamografia diagnóstica geralmente não é solicitada em mulheres jovens, pois nessa idade as mamas são mais densas e o exame apresenta muitos resultados incorretos.

O SUS oferece exame de mamografia para todas as idades, quando há indicação médica.

Saiba mais em Cartilha Câncer de Mama: vamos falar sobre isso

Oração da Campanha da Fraternidade de 2014

Ó Deus, sempre ouvis o clamor do vosso povo

e vos compadeceis dos oprimidos e escravizados.

Fazei que experimentem a libertação da cruz

e a ressurreição de Jesus.

Nós vos pedimos pelos que sofrem

o flagelo do tráfico humano.

Convertei-nos pela força do vosso Espírito,

e tornai-nos sensíveis às dores destes nossos irmãos.

Comprometidos na superação deste mal,

vivamos como vossos filhos e filhas,

na liberdade e na paz.

Por Cristo nosso Senhor.

AMÉM!

Deus do impossível-Aline Barros

O meu Deus é o Deus do impossível
Jeová Jireh
O grande El Shadai
Que abriu o mar vermelho
E ao seu povo fez passar
Que da rocha água limpa fez brotar

O meu Deus é o Deus do impossível
Que liberta encarcerados das prisões
Faz da estéril mãe de filhos
Restaura a alma do ferido
E dilata o amor nos corações

Que dá vista aos cegos
E aos surdos faz ouvir
Faz a tempestade se acalmar
Andou por sobre o mar
E aos mudos fez falar
Paralíticos e coxos fez andar

O meu Deus é o Deus do impossível
É o mesmo hoje e sempre há de ser
O meu Deus é o Deus do impossível
E fará o impossível pra você,
E fará o impossível por você.

Tem que ser hoje

Se está bravo com alguém, 
e ninguém faz alguma coisa 
para consertar a situação 
..Conserte você.
Talvez hoje, 
aquela pessoa ainda queira ser seu amigo, 
Se você não consertar isto logo, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se está apaixonado por alguém,
mas a pessoa não sabe 
..diga a ela. 
Talvez hoje, 
Aquela pessoa também esteja apaixonado por você 
e se você não falar isto hoje, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se você morre de desejos de dar um beijo em alguém... 
Então dê. 
Talvez essa pessoa também queira seu beijo, 
se você não der isto a ela hoje, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se você ama alguém e acha que esse alguém lhe esqueceu... 
..Então diga a ele. 
Talvez essa pessoa sempre o tenha amado 
e se você não lhe disser isso hoje, 
talvez amanhã seja muito tarde. 
Se você precisa de um abraço de um amigo 
... você deve lhe pedir. 
Talvez ele precise isto mais que você,
e se você não lhe pedir hoje, 
amanhã pode ser muito tarde. 
Se você realmente tem amigos, 
aos quais aprecia 
.. conte isto a eles. 
Talvez eles também o apreciem, 
e se eles partem ou vão embora, 
talvez amanhã seja muito tarde. 

Viva com determinação

A vida melhora imensamente quando você pára de deixar as coisas acontecerem e passa a fazer as coisas acontecerem.
Ao invés de ser uma vítima, seja alguém que faz.
Ao invés de procurar alguém para culpar, procure pelo que você pode fazer. Ao invés de perguntar:
"Por que isso aconteceu comigo?", pergunte "O que posso fazer?"
Estabeleça suas prioridades e concentre-se em seus
objetivos.
Nenhuma situação pode lhe derrotar quando você vive com determinação. As coisas que lhe acontecem têm uma importância menor ao lado do que você pode fazer com elas.
Seu senso de direção, seu foco, seu comprometimento e ação eficaz guiarão você em qualquer situação, não importa o que aconteça.

Seja responsável – nos seus pensamentos, suas palavras, suas crenças, suas ações – pelas coisas que acontecem, e elas serão muito mais ao seu gosto. Faça a vida acontecer e ela acontecerá para você também.

(Autor desconhecido)

Os vilões da sua saúde!!

Os vilões da sua saúde!!

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A revista Nova apontou 13 grandes inimigos para nossa saúde e eles podem estar minando sua energia sem que vc se dê conta!!! Quer saber quais são eles?! Então vamos lá.....

1. Pique Demais

Estudos científicos recentes têm mostrado que praticar 30 minutos de exercícios diários melhora a atividade dos glóbulos brancos - os encarregados de combater vírus e bactérias. No entanto, isso não significa que, quanto mais ginástica fizer, melhor será para a sua saúde. Até os atletas olímpicos precisam de tempo para descansar. Caso contrário, o corpo passa a encarar a malhação como um fator de stress e, automaticamente, a quantidade de glóbulos brancos diminui. A queda da função imunológica pode durar até três dias e ainda acaba com seu estoque de vitaminas. Sem falar que aumentam as chances de você ter lesões musculares e até depressão. A palavra de ordem é bom senso!


2- Celular



Você vive com ele nas mãos, próximo da boca... O problema é que esse aparelho pode carregar muita sujeira e, por isso, causar doenças. Colocar o telefone em lugares quentes, como o bolso da calça, ou segurá-lo entre o ombro e o rosto (que já possui gordura e bactérias suficientes) pode transformá-lo em um berço de cultivo de algo muito pior. Uma pesquisa americana encontrou neles uma série de micro-organismos, incluindo coliformes fecais. A solução: lavar a face e as mãos frequentemente e jamais levar o acessório querido ao banheiro. Além disso, vale higienizá-lo de quando em quando com álcool.


3- Perfume



Você já sentiu um repentino ataque de náusea e espirros sem motivo? Pode ser sensibilidade às fragrâncias. Exposto a um odor muito forte, nosso corpo é capaz de responder até com enxaqueca. Estudiosos americanos analisaram o cheiro de produtos de limpeza aromatizados e descobriram que 98% deles continham ingredientes cuja segurança não havia sido testada e 76%, itens alergênicos. Um ambiente livre de fragrâncias é quase impossível. Mas não custa nada optar pelas versões sem perfume.



4- Maxibolsa


Sabia que a bolsa caríssima que voce carrega para lá e para cá pode guardar, além de suas chaves, gloss e carteira, uma comunidade de bactérias? Ao analisar dez delas, a equipe de microbiologia da Universidade do Arizona, nos Estados Unidos, identificou coliformes fecais geralmente encontrados no chão de banheiros. Como é possível? Quantas vezes leva sua amada consigo ao toalete? Melhor deixá-la na pia ou pendurá-la no gancho da porta. Jamais a coloque no piso, e muito menos sobre o vaso.


5- Pessimismo




Todo mundo foge dos pessimistas. E ver sempre o copo meio vazio não só pode arruinar sua vida social como também acabar com a sua saúde. Um estudo americano mediu a dor de pacientes com artrite. E descobriu que os pessimistas sofriam mais. Um dos motivos: com níveis baixos de endorfina, a sensação dolorida aumenta. Pessimismo crônico só se cura com ajuda médica. Mas, se o seu caso é apenas afastar uma nuvem negra, vale fixar metas pequenas para, depois de cumpri-las, poder reafirmar mentalmente que consegue mandar muitíssimo bem. Doses de pensamento positivo, que você atrai vendo um filme alto-astral, também ajudam.


6- Solidão


Ela e a rejeição podem dificultar sua vida até na hora de espantar um resfriado. Um estudo da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos, aponta que o sistema imune das solitárias é mais frágil que o das que têm vida social intensa. Isso porque a sensação de isolamento interfere na produção dos leucócitos, que defendem o corpo contra vírus e bactérias. Tem mais: isolar-se no dia-a-dia pode causar perda de memória e deixar os nervos à flor da pele, contribuindo para o desenvolvimento de depressão e até de doenças cardíacas. Para sair dessa, que tal fazer um esforço e conversar com os que fazem parte da sua rotina (incluindo o porteiro), manter contato com a sua família (mesmo com primas distantes) e sorrir para quem cruzar seu caminho?


7- Rancor


Um estudo revelou que ao reviver uma situação em que é magoada tem aumento da pressão arterial e dos batimentos cardíacos. "A raiva volta à tona cada vez que lembra o incidente e seu corpo responde produzindo cortisol, o hormônio do stress", comenta o psicólogo americano Shelton Kartun. Segundo Bel Cesar, autora de O Livro das Emoções (Gaia), o organismo direciona a energia gerada pela emoção não trabalhada psicologicamente para o corpo. A solução é virar a página. Parece impossível? Aqui vai um truque: escrever uma carta a quem a machucou. Você não precisa enviá-la. Quando terminar, rasgue-a como um sinal de ter deixado o rancor para trás.




8- Dieta Zero Açúcar






Comer doces em excesso não é bom, e eliminá-los da sua dieta tampouco. Por quê? Agir dessa forma radical mexe com um mecanismo básico do seu corpo. Estamos programados para desejar açúcar (nossos antepassados precisavam sentir seu sabor para ter certeza de que frutas e vegetais eram seguros). Assim, ao violar essa programação, a mulher das cavernas que há dentro de você vai fazê-la sentir desejos incontroláveis. Uma saída é consumir a delícia em doses sensatas - no máximo de 10 a 20% das calorias totais do dia, segundo Joy Bauer, autora do livro The 90/10 Weight Loss Plan (Plano de emagrecimento 90/10).



9- Um mau namorado





Está saindo com um cara que rende mais tristezas que alegrias? Continuar nessa relação esperando que o tal mude pode ser fatal. Aliás, manter-se em qualquer situação que a faça infeliz não só pode ocasionar traumas emocionais como também danos físicos. A lista inclui dores de cabeça, cansaço, problemas de estômago, tensões musculares, doenças cardíacas e até câncer. O moço vale mesmo mais que a sua saúde?

10- Adiar

Você costuma deixar tudo para a semana seguinte? Pois esse hábito pode causar algo muito pior que atraso de vida. Um estudo canadense revelou que quem protela suas atividades diárias tende a fazer o mesmo com tratamentos médicos. E retardá-los ou fazê-los pela metade pode tornar uma doença mais séria, o que debilita o sistema imunológico e faz você mais suscetível a outros transtornos de saúde. Quanto mais rápido você encarar o problema, melhor será o resultado, acredite.

11- O Computador

Considerando a quantidade de dedos que toca o teclado do seu computador (os seus, os do pessoal da limpeza), não é de surpreender que o departamento de infecções e epidemologia da Universidade da Carolina do Norte, nos Estados Unidos, tenha encontrado estafilococos (bactérias que produzem graves infecções) em todos os aparelhos. Em 15% deles, detectaram também E. coli. O que significa isso? Que tem muita chance de pegar uma infecção estomacal ou uma gripe. Eliminar os germes do teclado não é difícil. Basta passar um pano com álcool todo dia para eliminar até 95% desses inimigos.



12- O Microondas


Como o forno do escritório não é limpo com frequência, fica povoado de bactérias. Estudiosos analisaram o material derramado do prato dele e descobriram microorganismos tão numerosos que não dava para contar! Havia possíveis contaminações por salmonela, estafilococos e E. coli. Mesmo que o micro-ondas esquente os alimentos, destruindo as bactérias, suas paredes não se aquecem... E, se não forem lavadas regularmente, se contaminam. Para evitar esses perigos, melhor limpar o forno diariamente com água e sabão.



13- Brigas



Quebrou o maior pau com a sua melhor amiga? O preço pode ser alto. As brigas debilitam seu corpo, dizem os experts. No momento da peleja, nosso corpo libera cortisol para nos ajudar a lidar com o perigo. O problema é que ele enfraquece as células imunológicas. Estudos também comprovaram que a pressão sanguínea se eleva mais nas mulheres do que nos homens, talvez porque passamos mais tempo remoendo o ocorrido. No lugar de gritar ou se alterar, melhor sugerir com calma o que gostaria que sua amiga fizesse da próxima vez. E, uma vez que o bate-boca termine, esqueça de verdade o ocorrido.

Eae, será que mesmo sem perceber, vc tem cometido esses errinhos contra si mesmo?!!!

Eu tenho que confessar que já cometi, aliás, ainda cometo algumas vezes ; o melhor mesmo é ficar de olho e tentar evitar ao máximo cair nessas armadilhas do dia a dia, se é que isso é possível!!!!

Beijinhos e se cuidem!!!

Fonte: Revista Nova

Teste: Como encontrar a FELICIDADE?

Em minhas andanças pela cidade, encontrei uma jovem que me indagou como se pode ser feliz hoje em dia. Em minha opinião, devemos encarar os desafios da vida de uma forma sempre respeitosa aliado a uma grande determinação e com muita coragem para tomar as decisões que se fizerem necessárias sim, mas sempre com um sorriso nos lábios...
Aliás, como este assunto mexe bastante com a imaginação e sentimentos de todos nós - além de povoar a mente de filósofos, sociólogos e estudiosos do tema, bem como os corações de poetas, trovadores, enamorados e sonhadores em qualquer época e idade - estou postando abaixo um teste que localizei na rede mundial e vai ajudá-lo agora a ser feliz.
Tente responder a estas questões especialmente formuladas sobre o assunto, saiba exatamente o que faz você feliz e como você se enquadra nas conclusões dos pesquisadores.
1. Em termos de felicidade duradoura, você acha melhor uma pessoa ser:
A- Esperta?       B-Inteligente?    C-Mediana?      D-Brilhante?

2. Em que lugar você coloca a boa saúde como fonte de uma felicidade duradoura?
A-Antes de tudo.     B-Em segundo lugar.        C-Em terceiro lugar.        D-Por último.

3. Você acha que seria mais feliz se tivesse mais sucesso no amor?
A-Não, já tenho bastante sucesso.      B-Não, não penso assim.    C-Não estou certa (o).    D-Sim.

4. E o dinheiro? Se você tivesse que escolher entre as seguintes hipóteses, qual você julga que lhe traria mais felicidade?
A-Nada além do que você já tem, mas gostaria de chances de vencer economicamente em outros campos.
B-Apenas um pouquinho mais de dinheiro.
C-Muito, muito mais dinheiro.
D-O mesmo de agora, mas com perspectivas de muito mais em um futuro próximo.
 
5. Atualmente você se sente mais feliz:
A-Fazendo novos amigos.   
B-Passando o tempo em companhia de velhos amigos.
C-Estando com muitas pessoas novas e interessantes, sem necessariamente fazer amigos entre elas.
D-Selecionando seus amigos, deixando de lado os que julga menos compensadores e concentrando seu tempo nos outros.
 
6. Em termos de felicidade, qual o aspecto que você dá prioridade?
A-Lazer.       B-Sossego.     C-Conforto físico.     D-Liberdade com responsabilidade.
 
7. Qual desses abaixo você considera o maior inimigo da felicidade?
A-Ciúme.    B-Egoísmo.    C-Imaturidade.    D-Insatisfação com tudo.
 
8. Se, por um motivo ou outro, você for impedido de fazer uma destas coisas abaixo, qual seria a que mais afetaria sua felicidade?
A-Falar com os outros.   B-Ouvir os outros.   C-Ouvir música.    D-Ler livros e revistas.
 
9. O que você considera que destrói mais facilmente sua felicidade?
A-Ter uma expectativa frustrada uma vez ou outra.
B-Ficar realmente aborrecido com alguma coisa ou alguém.
C-Não ter causado uma boa impressão aos outros como desejaria.
D-Chegar à conclusão de que você pertence ao sexo errado, poisparece que as melhores coisas da vida estão sempre reservadas ao sexo oposto.
 
10. Em tudo e por tudo, você é feliz?
A-Completa e absolutamente 100%.
B-A maior parte das vezes, 90% ou mais.
C-Entre 50% e 90%.
D-Menos de 50%.

 

Importante: Para dar certo o teste, faça a sua escolha e somente após responder leia as respostas Para cada resposta correta, marque um ponto.
RESPOSTAS
1 - C
2 - B
3 - B
4 - D
5 - A
6 - A
7 - D
8 - A
9 - B
10 -A
Quantos pontos você fez?
Acima de 8
É um ótimo indício: você não tem crises de infelicidade, não tem tendência à lamentação, nem tem grandes apreensões na vida
Entre 5 e 8
Você está na média: a maioria das pessoas faz esta pontuação. Você é feliz, mas gostaria de aumentar seu nível de felicidade.
Menos de 5
Marcaram menos de 5 pontos, obviamente, as pessoas infelizes. Reveja sua vida, veja o que está ruim e tente mudar. Vale pedir ajuda aos amigos, aconselhar-se com um psicólogo, tentar um novo emprego, etc. Se nada disso for possível, quem sabe se você ajudar alguém, fazer um trabalho voluntário, irá sentir-se melhor e mais feliz. Tente!
A vida é uma só. Tente viver bem a sua...e seja feliz.

Teste: VOCÊ É FELIZ?????

Você é feliz? afinal o que você entende por felicidade? Você é pobre ou rico? A felicidade tem algo a ver com dinheiro?  Tem muita gente que se sente infeliz porque lhe falta dinheiro. Muitos casamentos são tão felizes enquanto existe dinheiro. O marido perdeu seu belo emprego…acabou o amor. Cobranças e brigas começam sufocando aquele belo amor jurado no altar. Por outro lado, muitos milionários se suicidam. O amor em muitos casos, tem base no dinheiro e aqueles que possuem grandes fortunas têm medo de se relacionar por acharem que existe interesse. Resultado: insegurança! Afinal, o que é felicidade? Teste agora o se estado de espírito:

1 – Qual é o pensamento que está predominando na sua mente nestes últimos dias? ( Seus pensamentos atuais estão criando sua vida futura).
2 – Qual a coisa que você mais deseja no momento?
3 – Você sabe o que realmente quer da vida?
4 – O que você está fazendo de prático para atingir seus objetivos?
5 – Como você esta gastando o seu tempo livre? Tem alguma relação com o seu desejo?
6 – Cite 3 pessoas que você mais admira. Elas têm algo a ver com  o seu propósito de vida?
7 – Cite 3 pessoas que lhe admiram. Elas têm algo a ver com você?
Respondendo este questionário, você conseguiu descobrir o que você realmente Quer? Então…você quer ser feliz? Atinja seu propósito de vida. Atinja seus alvos. Se você é feliz consigo mesmo, nada exterior poderá mudar isso. Seus pensamentos em acordo com seus sentimentos criam sua vida. Se você conseguir entender isto, sua vida será vitoriosa. Ah! não esqueça que o amor que procede de Deus é a chave da felicidade. Calvino Brasil

O que é necessário para um casamento feliz???

Aceitar os princípios da palavra de Deus para o matrimônio
O Cristão deve ter em mente que em tudo na vida deve submeter-se á palavra de Deus, como servo, temer a Deus e andar nos seus caminhos.

Submeter-se ao Espírito Santo para obedecer a palavra de Deus

Somente com o poder do Espírito Santo o casal tem condições de obedecer á palavra de Deus com relação ao casamento. Para tanto, precisa do Fruto do Espírito em seu relacionamento, conforme. 
O homem espiritual e a mulher espiritual, que são verdadeiros cristãos, demonstram isso na vida diária: amor, gozo, paz, longanimidade, benignidade, bondade, fé, mansidão, temperança. Havendo essas maravilhosas virtudes do Espírito, o casal o casamento e a família serão felizes.

Casamento Feliz

Com base na palavra de Deus, temos a seguir os requisitos que consideramos mais importante:

*Independência 

1) Emocional

2) Domiciliar

3) Financeira

União Espiritual

- Os dois precisam ter as mesmas convicções espirituais;

- Precisam ter o mesmo comportamento espiritual no servir Deus .

União Psicologica

- Refere-se á união dos temperamentos, dos sentimentos, das emoções;

- Equilíbrio emocional ¨temperados¨ fruto da temperança

União Intelectual

- Resultante da formação de instrução do conhecimento adquiridos. Se possível, dois devem ter o mesmo nível intelectual aproximados.

União Social

- O casal origina-se de famílias diferentes: pais, sogros, parentes;

- constituem família (grupo social)

- Sociedade Casa – Família – Sociedade

- Aspecto legal

União Fisica /Sexual

1) Sua natureza

- Prevista por Deus 

Não era, nem é e nem será pecado, dentro dos princípios de Deus.

2) Sua finalidade

- Procriação

- Ajustamento mútuo entre marido e mulher

- Satisfação (bem estar, prazer); 

- Deus valoriza a união sexual entre marido e mulher

3) Como deve ser, no plano de Deus

- Exclusiva;

- Monogâmica;

- Alegre;

- Santa;

- Natural;

- Observar o significado do corpo para Deus como:

Templo de Deus, propriedade do Espírito Santo.

União Amorosa

- O marido deve amar sua esposa, até de modo sacrificial;

- A esposa deve amar o seu esposo.

Como demonstrar o Amor

- Com afeto, com carinho, com palavras;

- Com gestos, abraços carícias;

- Fazendo o possível em favor do outro;

- Zelando um ao outro;

O amor é o elo principal do relacionamento entre o marido e a mulher. Se não houver o amor tudo desaba. Este amor deve estar dominado pelo amor Ágape.

Respeito

- O marido deve respeitar a mulher;

- A mulher deve respeitar o marido;

- Um não é maior que o outro.

Comunicação

- É necessário disponibilidade de tempo para comunicação entre casal ;

- Inimigos da comunicação:

a) Excesso de trabalho no lar, no emprego, na igreja;

b) Desunião;

c) Desvio de atenções: Televisão, atividades, amigos.

Entender o conceito de liderança cristão no Lar:

1) O marido é a cabeça (o líder) do casal e do Lar

2) A mulher é vice-líder, ao lado do marido (adjutora)

3) A liderança do casal esta sob a liderança de cristo

Deus < Cristo < Marido < Esposa < Filhos

Podemos entender então, que para ter uma vida familiar e conjugal feliz precisamos cumprir os princípios de Deus de acordo com a sua Palavra.

Como ser feliz no Casamento???

O bom relacionamento entre marido e mulher é fundamental para o matrimonio feliz e este é indispensável para que haja uma família saudável. Numa visão cristã, com base na Bíblia, procuramos analisar alguns fatores importantes para a harmonia conjugal.

Todo cristão sabe que o casamento é de origem Divina (Gn.1.27; 2:18-24). Podemos dizer que o casamento tem como objetivo primordial a união legítima entre um homem e uma mulher para:
- A felicidade do homem
- Construir família
- Servir a Deus
- Adorar a Deus
Com isso Deus visava propiciar ambiente e condições para felicidade do homem, não o deixando em solidão (Gn 2.18). 

Você se Acha INFELIZ???

* Você acha que seu salário é baixo ?

* Você acha que tem poucos amigos ? ...

* Você pensa em desistir ?

* Você acredita que seu trabalho é exaustivo ?

* Você reclama sobre o seu sistema de transporte ?

*A vida é injusta com você ?

* Aproveite a sua vida como ela é. E lembre de sempre agradecer a Deus por tão grande generosidade e misericórdia.
*existem muitas coisas na vida que irão surpreender os seus olhos mas poucas coisas irão surpreender o seu coração (s2)...
*estudar te chateia? A eles não.

*odeia verduras? Eles morrem de fome..

*o carinho de seus pais cansa você? Eles não tem nenhum...

*Enjoado dos mesmos jogos? Eles não tem opção!

*alguém te deu um adidas em vez de um Nike? Eles só tem uma marca!

*Não está agradecido por uma cama para dormir? Eles gostariam de não acordar!
*você ainda está reclamando?

*observe a sua volta e seja agradecido por tudo que você tem nessa vida passageira...

* nós somos afortunados, nós temos muito mais do que precisamos para ser feliz...
Vamos tentar não alimentar esse ciclo sem fim de consumismo e imoralidade no qual essa
sociedade 'moderna e avançada' esquece e ignora os outros dois bilhões de irmãos e irmãs.
* vamos reclamar menos e ajudar mais!

Que a Igreja de Cristo possa acordar para essa realidade, e pregar a salvação e ajudar os mais necessitados...Crente que só quer bens materiais não tá com nada.

O nosso maior compromisso é viver o evangelho !!

Felicidade, o que realmente é a felicidade?

O que podemos definir por felicidade? Quando realmente somos felizes? Se perguntarmos isso para as pessoas, obviamente obteremos várias respostas, desde respostas simples, até as mais complexas e sentimentais. Acontece que há algum tempo atrás, a felicidade era definida em ter bons amigos, amar alguém e ser amado, ter Deus presente na sua vida, a felicidade era definida por um simples olhar sincero, um simples sorriso cativante, um abraço apertado, a felicidade era encontrada pelos simples fato de ter pessoas especiais ao seu lado, por ter momentos bons, como um almoço em família, um encontro romântico do casal de namorados, o passeio com o filho no parque, ir a pizzaria com os amigos no sábado a noite, esse era o conceito básico de felicidade, e quando digo há algum tempo atrás, não me refiro a décadas nem a diversos anos atrás, mas sim em pouco tempo atrás. Mas, hoje em dia, será que permanece esse mesmo conceito? Hoje em dia, as pessoas valorizam coisas que talvez não merecessem ser tão valorizadas, hoje em dia para ser feliz, precisa-se ter dinheiro, status, ter Orkut, twitter, ter uma vida social estável, precisa ser popular, precisa estar na moda, ter “bons” amigos, quer  dizer, aqueles que são considerados bons perante a sociedade. Não digo isso de forma geral, mas em parte das pessoas, pois em algumas ainda permanece o bom e velho conceito do que realmente é ser feliz. Claro que alguns fatores contribuem para nossa felicidade, para o nosso divertimento, mas a verdadeira felicidade sempre foi e sempre será encontrada nas coisas mais simples!

Mandamentos para ser Feliz...

Seja feliz um pouco todos os dias. 

É ilusão achar que você vai ser feliz no futuro (depois de casar, aposentadoria, etc) 

É desperdício trabalhar o dia inteiro para ser feliz só no dia de receber o cheque.

Aceite os outros do jeito que eles são (as pessoas não são únicas). 
Aceitá-los pode significar separação (administre isso). 


Pare de se irritar por bobagens ( deixe de se castigar pela raiva). 
Cuide do seu corpo. 
Pare de ingerir comida ruim, bebidas em excesso, sono ruim.

Relaxe, não exija muito do corpo. 
Alimente bem a sua alma. 
Descarte a sessão de crimes no jornal, filmes violentos, baixo-astral na TV.

Viva o presente, valorize os momentos dos filhos, familiares, amigos, o amor. 
Esqueça o passado, a culpa, os ressentimentos. 
Crie prazer em trabalhar.


Seja alto astral, generoso, crie um lugar personalizado (campo de concentração). 
Vá atrás de seus sonhos. 
Acomodação mata em vida. 


Engaje-se em um programa social. 
Melhor antidepressivo. 
Você vai ter mais orgulho de estar vivo. 
Espiritualização, fé, meditação e mais oração. 
Crie tempo e recarregue as baterias.

Goste de evoluir. 
O aprendizado se dá pela dor ou pelo prazer. 
Escolha... Seja generoso com você. 
Ninguém é perfeito.

Amanhã vai ser melhor se você parar de se torturar.

HISTÓRIAS MOTIVACIONAIS!

Os 3 Leões

Numa determinada floresta havia 3 leões.

Um dia o macaco, representante eleito dos animais súditos, fez uma reunião com toda a bicharada da floresta e disse:
- Nós, os animais, sabemos que o leão é o rei dos animais, mas há uma dúvida no ar:

existem 3 leões fortes. Ora, a qual deles nós devemos prestar homenagem? Quem, dentre eles, deverá ser o nosso rei?

Os 3 leões souberam da reunião e comentaram entre si:

- É verdade, a preocupação da bicharada faz sentido, uma floresta não pode ter 3 reis, precisamos saber qual de nós será o escolhido.

Mas como descobrir ?

Essa era a grande questão: lutar entre si eles não queriam, pois eram muito amigos.
O impasse estava formado.
De novo, todos os animais se reuniram para discutir uma solução para o caso. Depois de usarem técnicas de reuniões do tipo brainstorming, etc. eles tiveram uma idéia excelente. O macaco se encontrou com os 3 felinos e contou o que eles decidiram:

- Bem, senhores leões, encontramos uma solução desafiadora para o problema. A solução está na Montanha Difícil.

- Montanha Difícil ? Como assim ?

- É simples, ponderou o macaco. Decidimos que vocês 3 deverão escalar a Montanha Difícil. O que atingir o pico primeiro será consagrado o rei dos reis.

A Montanha Difícil era a mais alta entre todas naquela imensa floresta. O desafio foi aceito. No dia combinado, milhares de animais cercaram a Montanha para assistir a grande escalada.

O primeiro tentou. Não conseguiu. Foi derrotado.

O segundo tentou. Não conseguiu. Foi derrotado.

O terceiro tentou. Não conseguiu. Foi derrotado.

Os animais estavam curiosos e impacientes, afinal, qual deles seria o rei, uma vez que os 3 foram derrotados ? Foi nesse momento que uma águia sábia, idosa na idade e grande em sabedoria, pediu a palavra:

- Eu sei quem deve ser o rei!!! Todos os animais fizeram um silêncio de grande expectativa. - A senhora sabe, mas como? todos gritaram para a Águia. - É simples, - confessou a sábia águia, - eu estava voando entre eles, bem de perto e, quando eles voltaram fracassados para o vale, eu escutei o que cada um deles disse para a montanha.

O primeiro leão disse: - Montanha, você me venceu!

O segundo leão disse: - Montanha, você me venceu!

O terceiro leão também disse: - Montanha, você me venceu, por enquanto! Mas você, montanha, já atingiu seu tamanho final, e eu ainda estou crescendo.

- A diferença, - completou a águia, - é que o terceiro leão teve uma atitude de vencedor diante da derrota e quem pensa assim é maior que seu problema: é rei de si mesmo, está preparado para ser rei dos outros.
Os animais da floresta aplaudiram entusiasticamente ao terceiro leão que foi coroado rei entre os reis.


MORAL DA HISTÓRIA: Não importa o tamanho de seus problemas ou dificuldades que você tenha; seus problemas, pelo menos na maioria das vezes, já atingiram o clímax, já estão no nível máximo - mas você não. Você ainda está crescendo. Você é maior que todos os seus problemas juntos. Você ainda não chegou ao limite de seu potencial e performance. A Montanha das Dificuldades tem tamanho fixo, limitado.

O REI E O SÁBIO

AUTOR DESCONHECIDO

Era uma vez… Um rei que morava num riquíssimo castelo.

Um dia, levantou-se apavorado. Havia tido um sonho terrível no qual teria perdido de uma só vez todos os dentes. Preocupado, ordenou:

- Chame o meu melhor sábio.

Em poucos minutos, lá estava o sábio diante do rei. Após

contar-lhe o sonho terrível, ordenou-lhe:

- Diga-me, sábio, o que significa esse meu sonho?

O sábio pensou… pensou… pensou… e, virando-se para o rei, disse-lhe:

- Majestade, vai acontecer uma desgraça na sua família. Uma doença terrível vai invadir o castelo e morrerá o mesmo número de parentes tanto quanto for o número de dentes perdidos em seu sonho.

O rei, furioso, ordenou ao seu comandante da guarda que amarrasse o sábio no toco e lhe desferisse cem chibatadas diante de todos os súditos.

- Chame outro sábio, este é um idiota – ordenou aos gritos.

Logo, logo, lá estava o outro sábio diante do rei. Contando-lhe todo o sonho terrível, ordenou-lhe:

- Diga-me, sábio, o que significa esse sonho?

O sábio pensou… pensou… pensou… e, olhando nos olhos do rei deu um sorriso largo, disse:

- Vossa Majestade é realmente um iluminado, um protegido por Deus. O número de dentes que sonhou perder será o mesmo número de familiares que morrerão vítimas de uma doença terrível.

Mas, apesar de toda a desgraça do castelo, Vossa Alteza irá sobreviver são e salvo.

O rei, feliz da vida, ordenou que lhe entregassem cem moedas de ouro.

Quando este saía do palácio, um dos cortesãos lhe disse admirado:
- Não é possível! A interpretação que você fez foi à mesma que o seu colega havia feito. Não entendo porque ao primeiro ele puniu com cem chibatadas e a você com cem moedas de ouro.
- Lembra-te meu amigo – respondeu o adivinho – que tudo depende da maneira de dizer. Um dos grandes desafios da humanidade é aprender a arte de comunicar-se. Da comunicação depende, muitas vezes, a felicidade ou a desgraça, a paz ou a guerra. Que a verdade deve ser dita em qualquer situação, não resta duvida. Mas a forma com que ela é comunicada é que tem provocado, em alguns casos, grandes problemas. A verdade pode ser comparada a uma pedra preciosa. Se a lançarmos no rosto de alguém pode ferir, provocando dor e revolta. Mas se a envolvemos em delicada embalagem e a oferecemos com ternura, certamente será aceita com facilidade. A embalagem, nesse caso, é a indulgência, o carinho, a compreensão e, acima de tudo, a vontade sincera de ajudar a pessoa a quem nos dirigimos. Ademais, será sábio de nossa parte se antes de dizer aos outros o que julgamos ser uma verdade, dizê-la a nós mesmos diante do espelho. E, conforme seja a nossa reação, podemos seguir em frente ou deixar de lado o nosso intento. Importante mesmo é ter sempre em mente que o que fará diferença e a maneira de dizer as coisas…